SUNShine® : ЭРҮҮЛ ЭНХ

ЭРҮҮЛ ЭНХ

Хүмүүс бид тэгдэг шдэ, аан нээх урт насалж яаадаг юм, тэд л наславал болно доо гэж ярьдаг. Хэд наслахаа мэдэхгүй хирнээ тэгж ярьдаг. Тэгээд нас явж хөгширөх тусам амьдрах хүсэл улам их нэмэгдэнэ, олоон жил амьдрамаар  байдаг эрүүл мэнд нь олон жил амьдрахад хүрэхгүй байвал хэцүйэээ. Тиймээс залуугаасаа л эрүүл мэнддээ анхааралтай л хандах хэрэгтэй. Хүн бүхэн л эмээ өвөөтэй, аав ээжтэй тэднйигээ харахад насныхаа эцэст хэдэн жил илүү амьдарчих юмсан, хэдэн хүүхэд ач гуч нартаа харагдах юмсан, хорвоо ертөнц өөрчлөгдөж байгааг харах юмсан л гэдэг шүү дээ. Өвчин хэлж ирэхгүй хийсч ирдэг л гэдэг, гэхдээ хувь хүнээс өөрөөс нь ямар их хамаардагийг мэддэггүй. Дараах зөвлөгөөнүүд хэрэгтэй болов уу гээд орууллаа, бүгдэнд нь эрүүл энхийг хүсье.

Оюун ухаанаа байнга дасгалжуулах нь биеийн тамирын дасгалаас дутуугуй тустай. Оюуны хөдөлмөр эрхэлдэг хүмүүс биеийн хөдөлмөр эрхэлдэг хүмүүсээс илүү хурдан сэтгэж, оновчтой санаа гаргаж чаддаг. Тэдэнд юм бүхэн сонин. Гэхдээ энэ бүхнийг зурагт үзэх төдийгөөр хязгаарлаж болохгүй. Зурагт үзэнгээ буйдан дээр тухлах дуртай хүмүүс харин ч эрт зөнөх магадлалтай гэнэ.


Ухаан сийрэг биш бол урт наслахын хэрэг юун билээ дээ. Уран бүтээлч байх нь урт наслахын нэг үндэс гэж хүний тархины үйл ажиллагааг судалдаг PAH хэмээх институтийнхэн үзэж байгаа. Бүтээлч сэтгэглгээтэй байх нь тархийг байнга ажиллуулна гэсэн үг юм. Шинэ санаа, зорилго, асуудлыг ялгаж дүгнэх, оновчтой шийдвэр гаргахын тулд тархи байнга идэвхтэй байдалд байдаг гэнэ. Тиймээс нас дээр гарсан ч уран бүтээлч сэтгэлгээгээ хөгжүүлж байх ёстой аж. Уйлах нь биед сайн гэдгийг “нулимс судлаач” Уильям Фрей баталжээ. /Ашгүй дээ кккк би гэж хүн ер нь их бэлэн нулимстай юм байгаан уйланхай гэх үү дээ, дорхноо уйлдаг ч гэсэн их сэтгэлийн хаттай хүн л дээ би ккк./ Томчууд  бид хүүхдийг “Өөрөө унасан хүүхэд уйлдаггүй”, “Эр хүн байж” хэмээн уйлахыг нь хориглодог тун буруу юм байна шүү. Хүн багадаа их уйлах тусам эрүүл энх өсч торнидог аж. Эсрэгээр уйлахгүй бол өвчлөмтгий болно.

Гүнзгий амьсгаа авч бай. Та өдөрт 10 удаа гүнзгий амьсгаа авч амьсгалаа гаргахдаа миний бие дахь муу бүхэн гадагшилж буй мэтээр төсөөлөөрэй.  2 сарын турш өөртөө 15-хан минут гаргаж гүнзгий амьсгалж байх нь урт наслахын үндэс болдог байна.  Мөн цус багатай бол өдөр бүр гүнзгий амьсгаа авахад цус төлжүүлэх магадлалтай юм. / Гүнзгий амьсгаа авахад тайвширдаг нь ч үүнтэй холбоотой байх.


Өглөө бүр сүү уу. Энэ нь таны ясны сийрэгжилт өвчнөөс бүрэн ангижруулж чадна. Мөн зүрх судасны өвчинд өртөхгүй байх бүрэн бололцоотой бөгөөд зүрхний эмгэг өвчин, эмэгтэйчүүдийн өвчин гэх мэт эмийн хэрэглээтэй өвчлөлийн эсрэг байж чадна. Дархлалыг сэргээж өгдөг учир сүүг өдөр бүр хэрэглэх хэрэгтэй юм. Сүүнд агуулагдах тосны хэмжээ хүний биед өөхөн давхрага болж таргалуулдаггүй ч өөх тосны хэрэгцээг хангаж байдаг. Таны хоол тэжээлийн дутагдалд орохгүй байх хамгийн зөв сонголт нь сүү байдаг. /Ялангуяа 30 шүргэж яваа хүмүүс энэ зөвлөгөөг сайн дагавал зохистой/


Хүүхдийн инээмсэглэл сэтгэл гутралыг эмчилнэ. Хүүхдийн нүүрний хувирал, инээмсэглэлийг байнга ажиглах нь баяр баяслыг төрүүлдэгийг тогтоожээ. Хүүхдийн нүүрний хувирал, үйл хөдлөл нь хэнд ч эерэг сэтгэгдлийг төрүүлдэг учир түүнийг ажиглах нь насанд хүрэгчдийн тархины тодорхой хэсгийг идэвхжүүлэх сэтгэл гутрал, сэтгэлээр унахаас авардаг байна. Оксфордын их сургуулийн эрдэмтэд тархийг дүрслэн харуулах техникийн тусламжтайгаар 13 хүүхэд болон мөн тооны насанд хүрсэн хүний хувирлыг ажиглажээ. Туршилтын дүнд хүүхдийн царайг ширтсэн томчууд долоон минутын дотор засарч, уур уцааргүй, эелдэг нэгэн болж, сэтгэл доторхи бүхий л муу муухай зүйлээ таягдан хаяжээ. Би хүүхдүүдтэй цуг байхаараа учиргүй инээгээд л баяр баясгалантай хөгжилтэй болдог, хүүхдүүдтэй тоглох дуртай, чин сэтгэлээсээ инээмсэглэдэг тэгхээр энэ дээрх үнэн байх. Өдөржин ажил ажил гэж стрессдээд гэртээ ирэхэд хүүхдүүдээ хараад хамаг юмаа мартдаг гээд байдаг энэ байх.

Аа гэхдээ бас хүүхдэд дургүй хүмүүс байдаг сонин шүү, хүүхэд уйлж, инээж юм асуухад тоглохыг хүсэхэд төвөгшөөгээд уурлаад байдаг хүмүүс байдаг.Тийм өөлхөн амьтдаас яагаад цааргалдаг юм бол.


“ Ертөнцийн зохиол байгалийн бүтээл юутай сайхан
    Есөн өнгө түмэн зүйл бодис юутай сонирхмоор
    Бодисын дотор хүний бие гайхамшиг
    Бодол мэргэн, ухаан гүн эрдэм төгөлдөр юутай сонин
        Сайхан гэж өвчингүйг хэлнэ
        Саруул гэгч нартайг хэлнэ
        Баатар чийрэг, эрэлхэг зориг гэгч эрүүл мөн
        Баярламаар сайхан, бахархмаар гуа гэгч эрүүл мөн”

                                                                      Д. Нацагдорж
start=-33 , cViewSize=50 , cPageCount=1

17 сэтгэгдэл:

null
БОРОО

Хүүхдийн инээмсэглэл сэтгэл гутралыг эмчилнэ гэдэг ч үнэн шүү. Сонирхолтой хэрэгтэй пост оруулсанд баярлалаа

yagtiimee (зочин)

Хүн өөрөө өвчин тусах юм уу ойр дотны хүмүүсээс нь хэн нэгэн өвчин тусахаас нааш энийг ойлгож ухаардаггүй нь харамсалтай юм да.

Serenada (зочин)

bayrlalaa sanaj heregjuulnee
bi suug bol untahdaa bainga uudag yum baina

SUNShine®

Бороо: Чи аав болсон болхоороо бүр сайн мэдэж байгаа байх :)
Ягтиймээ: Харин тиймээ
Серенада: Би ханиад хүрэхээрээ л зөгийн балтай сүү уудаг байлаа кккк, одоо харин өдөр бүр ууж байгаа даа

Зочин

bayrlaa saihan medeelel bn ,
eruul enhiig husii

soulmate (зочин)

би бас их уйланхай, нулимсаа тэвчий этр гэж бододгүйн, гарий гэвэл нь урсгаал :р

сүү өдөр бүр биш ч өглөөгүүр ихэвчлэн уудаг

цэвэр агаараар амьсгалангаа гадуур тэнэх дуртай

охиноо харж ганц баясдаг

ккк би ер нь энэ янзаараа эв эрүүл байжаагаад чадхийх шинжтэй шүү :D Бодсон чинь сэтгэл нэг л өег болоод явчлаа

Баярлалаа сайхан мэдээлэл өгсөнд хөөрхөн найз минээ :р

SUNShine®

Зочин: Баярлалаа, эрүүл энхийг хүсье :)
Soulmate: Баярлалаа найз минь :), тэгүүл бид уйламхай усан нүдэн гүнжнүүд юм байна :P, би нулимсыг үнэхээр барьж дийлдэггүй юм. Баярласан ч гомдсон ч уйлчихдаг. Цэвэр агаараар амьсгалая гэхээр өвөл бол УБ хотод чадахгүй юм даа. Харин агаар сайхан байхад гүн амьсгалах дуртай.Утаатай хотод амьдарсаар байгаад цэвэр агаарт гарах эсвэд утаагүй үед шуналтай нь аргагүй амьсгалдаг шд кккк ийм л болчихож байгаам даа. Наана чинь ч цаг агаар үнэхээр сайхан даа

HERO

Гутралаа эмчлэх арга энэ байнаа. Гоё зүйл бичжээ, баярлалаа.

Эрка (зочин)

Хүүхдийн инээмсэглэл сэтгэл гутралыг эмчилнэ гэдэг бол үнэн үнэн. Хэрэгтэй сайхан бичлэг оруулсанд баярлалаа :)

Эрка (зочин)

Хүүхдийн инээмсэглэл сэтгэл гутралыг эмчилнэ гэдэг бол үнэн үнэн. Хэрэгтэй сайхан бичлэг оруулсанд баярлалаа :)

www.gegeen.NET (зочин)

medlee dargaa kkk

SUNShine®

Hero: Баярлалаа
Эрка: харин тийн үнэн :)
www.gegeen.net: хэхэ

Ts (зочин)

Natsagdorj guain ene shulgiig anh udaa unshij bna.saihan shuleg bna.chamd az jargal eruul enhiig husei.

Энхзаяа

Biye uvduhuus setgel uvduh iluu hetsuu gedeg.. hmm
Huurhun huuhduud uneheer setgel sergeediin shuu!
Goyo zuvluguu bna :) Thanks

Зочин

Жаргалан жаргалан энэ ертөнцийн түмэн жаргалан
түүний дотроос эрүүл энхийн нэгэн жаргалан
Дашдоржийн Нацагдорж

Бичсэн би

~Freedom writer~

Би бас уйланхай. Хүнд гомдож уйлна, заримдаа уурандаа уйлна, заримдаа кино үзэж уйлна....хихи.... Нээх буруу юм бхгүй л юм бна тийм ээ? Уйлах, үнэн сэтгэлээсээ инээхтэй адил хүний биед эерэгээр нөлөөлдөг гэж уншиж бсан юм бна.
Амьсгаа авах хүний биед их олон сайн талтай гэдгий бясалгалын дасгалууд дээр ч ингэсн бдаг шүү. Хүмүүс бид зөв бас зарим төрлийн тэмптэй амьсгалснаар өвчнөөч ангижрах бүрэн боломжтой.
Сайхан мэдээлэл оруулсанд баярлалаа....

SUNShine®

Ts: Баярлалаа, өөрт тань бас аз жаргал эрүүл энхийг хүсий :>
Энхзаяа: Тийм шүү ;> Thanks Zaika
Зочин: Өргүй бол баян,Өвчингүй бол жаргал
Д. Нацагдорж
Фрийдом: Ахаан харин тийн буруу юм байхгүй л юм байна лэ, уйланхайнууд юм биз дээ ккк :P

Сэтгэгдэл үлдээх



(нийтэд харагдахгүй)

(оруулах албагүй)
(HTML синтакс зөвшөөрөгдөөгүй)


(Зурган дээрх тоог оруулна уу)